急性湿疹发作时，皮肤常出现大片红斑、丘疹，伴随剧烈瘙痒，甚至夜间加重，严重影响生活质量。面对全身性瘙痒，许多人会陷入“越抓越痒”的恶性循环，导致皮肤破损、感染风险增加。其实，通过科学护理和合理干预，可以有效缓解症状，避免病情加重。以下方法，助你平稳度过急性发作期。

 

　　冷敷止痒，降低皮肤敏感度

 

　　急性湿疹的瘙痒感多与皮肤炎症、神经末梢刺激有关。此时，可用干净毛巾包裹冰袋或冷藏后的生理盐水纱布，轻轻敷于瘙痒部位，每次5-10分钟，每日2-3次。冷敷能收缩局部血管，减少炎症介质释放，同时降低皮肤温度，缓解瘙痒感。注意避免直接接触冰块，以防冻伤。

 

　　保湿修护，重建皮肤屏障

 

　　湿疹患者的皮肤屏障功能往往受损，导致水分流失、外界刺激物易侵入。选择无香料、无酒精的医用保湿霜，每日多次涂抹于全身，尤其是干燥、脱屑区域。保湿霜能锁住水分，形成保护膜，减少外界刺激，同时促进皮肤自我修复。洗澡时水温不宜过高（37℃左右为宜），避免使用碱性肥皂或沐浴露，以免加重皮肤干燥。

 

　　规避诱因，减少刺激因素

 

　　急性湿疹的发作常与过敏原、环境刺激有关。建议排查近期接触的衣物材质（如羊毛、化纤）、食物（如海鲜、坚果）、清洁用品等，避免接触已知过敏原。保持室内通风，避免过度潮湿或干燥，床单、被罩需勤换洗，并选择纯棉材质。此外，避免搔抓、摩擦皮肤，剪短指甲，必要时可戴棉质手套入睡。

 

　　乌鲁木齐大西北皮肤病医院提醒您：急性湿疹的护理需耐心细致，避免盲目使用激素类药物或偏方。若瘙痒持续不减、皮肤出现渗液、发热等症状，应及时就医，明确病因后规范治疗。日常保持规律作息、均衡饮食，有助于增强皮肤抵抗力，减少复发风险。