一、保湿的核心：修复皮肤屏障

 

　　健康的皮肤屏障由角质细胞、脂质和天然保湿因子构成，像“砖墙结构”般锁住水分、抵御外界刺激。湿疹患者的屏障功能往往存在缺陷，表现为角质层变薄、脂质减少，导致水分流失速度加快。有效保湿需从两方面入手：一是补充脂质，帮助修复“砖墙”的“水泥”；二是使用含天然保湿因子的产品（如透明质酸、尿素），增强角质层吸水能力。选择保湿产品时，应避免含酒精、香精、色素的刺激性成分，优先选择无香型、质地温和的乳霜或软膏。

 

　　二、保湿频率：把握“少量多次”原则

 

　　湿疹皮肤的保湿并非“涂一次管一天”。由于屏障功能受损，皮肤锁水能力下降，即使使用高保湿产品，水分仍可能快速流失。建议每日至少涂抹2-3次保湿剂，尤其在洗澡后3分钟内、睡前、外出前。若皮肤干燥明显，可增加涂抹次数，甚至每小时涂抹一次轻薄型乳液，避免因干燥引发瘙痒。

 

　　三、保湿与清洁：平衡是关键

 

　　过度清洁会破坏皮肤屏障，加重干燥；清洁不足则可能导致污垢堆积，引发感染。湿疹患者应选择温和的清洁方式：水温避免过热刺激；使用无皂基、pH值接近皮肤的洁面产品或清水；洗澡时间不超过10分钟，减少皮肤与水的接触时间；洗澡后用柔软毛巾轻拍吸干水分，避免用力擦拭。清洁后立即涂抹保湿剂，可最大限度减少水分流失。

 

　　乌鲁木齐大西北皮肤病医院提醒您：湿疹保湿需长期坚持，即使症状缓解也不可松懈。若皮肤出现渗出、结痂、异味或保湿后仍持续瘙痒，可能提示合并感染或其他问题，需及时就医调整护理方案。